В данной статье автор дает советы, как избавиться от живота после родов. Она рассказывает о важности дыхательных упражнений, массажа и разминки, а также предлагает несколько упражнений для укрепления мышц живота. Автор также дает советы по питанию и подчеркивает важность постепенного подхода к тренировкам.
# Упражнения
Статья описывает несколько вариантов упражнений на фитболе для проработки мышц пресса. Для каждого варианта дано исходное положение и количество повторов в сете. Упражнения подходят как для новичков, так и для продвинутых. Также описан усложненный вариант выполнения упражнения, который эффективно прорабатывает прямую и косые мышцы живота.
Перепост